Hvad er hypnose?
Hypnose handler ikke om at miste kontrollen. Det er en måde at arbejde med fokuseret opmærksomhed, forventning, forestilling og suggestion – og med de responser, der kan opstå undervejs.
Hypnose er mere interessant uden mystikken
Når mennesker ser hypnose udefra, kan det nogle gange se næsten uforklarligt ud.
En hånd kan føles fastlåst. En bevægelse kan opleves som automatisk. Et navn kan pludselig være svært at finde. Eller en forestillet oplevelse kan føles overraskende virkelig.
Det kan være fristende at forklare det med, at hypnotisøren har taget kontrollen eller har placeret personen i en særlig magisk tilstand.
Men en mere nyttig måde at forstå hypnose på er at se på samspillet mellem opmærksomhed, forventning, forestilling, suggestion og personens egne responser.
Hypnose er ikke noget hypnotisøren gør ved dig
Hypnotisøren kan guide opmærksomheden, skabe forventninger og give suggestioner. Men oplevelsen og responsen opstår hos personen selv.
Fire elementer du møder igen og igen
Opmærksomhed
Det, vi fokuserer på, får ofte større betydning i vores oplevelse. Hypnose arbejder bevidst med retningen af opmærksomheden.
Forventning
Det, vi forventer skal ske, kan påvirke både det, vi lægger mærke til, og hvordan vi fortolker vores respons.
Suggestion
Ord, idéer og forestillinger kan invitere til bestemte oplevelser og responser, som personen selv er med til at skabe.
Og det fjerde element er personen
Mennesker reagerer forskelligt. Derfor er observation og fleksibilitet vigtigere end at forvente, at alle reagerer på præcis samme måde.
Mister man kontrollen under hypnose?
Forestillingen om, at hypnotisøren overtager et andet menneskes vilje, er en af de mest sejlivede myter om hypnose.
I praksis arbejder hypnotisøren sammen med personen. Deltageren lytter, fortolker, forestiller sig og reagerer på de suggestioner, der bliver givet.
Det kan godt føles overraskende, når en respons opleves som automatisk. Men en automatisk oplevelse er ikke det samme som at være blevet fjernstyret.
Frivillighed kommer først
Hypnose bør foregå med samtykke. Et nej er et nej, og personen kommer før teknikken eller effekten.
Er hypnose det samme som søvn?
Nej. Selv om hypnotisører traditionelt har brugt ord som “sov” eller “sleep”, betyder det ikke nødvendigvis, at personen sover.
Man kan være meget opmærksom under hypnose. Man kan høre, tænke, reagere, tale og følge instruktioner.
Nogle hypnotiske oplevelser kan være meget afslappede. Andre kan foregå stående, med åbne øjne eller foran et publikum.
Afslapning kan være en del af hypnose – men er ikke hypnose i sig selv
Det centrale er snarere, hvordan opmærksomhed, forventning, forestilling og suggestion arbejder sammen.
Hvad er en hypnotisk induktion?
Induktionen bliver ofte fremstillet som det øjeblik, hvor hypnosen “starter”.
Men meget af arbejdet kan allerede være sket. Personen har måske lyttet til en pre-talk, fået en forventning om det kommende, fulgt nogle simple instruktioner og allerede oplevet små responser.
Induktionen kan derfor ses som en tydelig overgang fra én måde at fokusere på til en anden.
Induktionen starter ikke nødvendigvis fra nul
Den kan bygge videre på forventning, fokus og responser, der allerede er skabt.
Hypnose kan se meget forskellig ud
Street og showhypnose
Her kan responserne være tydelige og synlige. Hypnose bliver brugt i en underholdende sammenhæng, ofte med frivillige deltagere og et publikum.
Det betyder ikke, at principperne bag oplevelsen er helt anderledes.
Personlig hypnose og selvhypnose
Her er formålet typisk et andet. Fokus kan være på et personligt mål, mental træning eller på at arbejde med en ønsket respons.
Det kan foregå 1:1, online, fysisk eller som selvhypnose.
Hvad vil du bruge hypnose til?
På Hypnose Akademiet kan du gå videre i forskellige retninger alt efter, hvad der har gjort dig nysgerrig.
Lær Hypnose
Vil du selv lære håndværket? Se uddannelser, weekendkurser, mesterlære og bøger.
Se Lær Hypnose →Hypnose Sessioner
Vil du arbejde med et personligt mål? Se personlig hypnose, online hypnose og selvhypnose.
Se Hypnose Sessioner →Læs videre om forskellige former for hypnose
Selvhypnose
Læs hvordan du selv kan arbejde med fokus, suggestion og mentale forestillinger.
Læs om Selvhypnose →Personlig Hypnose
Læs om individuelle hypnosesessioner online eller fysisk.
Læs om Personlig Hypnose →Vil du opleve, lære eller arbejde med hypnose?
Hypnose Akademiet samler flere forskellige veje. Du kan lære hypnose selv, arbejde med et personligt mål eller booke Adam til et arrangement.